5 tipos de alimentos quemadores de grasa

Alimentos quemadores de grasa¿Existen realmente los alimentos quemadores de grasa? Nuestro cuerpo necesita energía cada momento; por ese motivo, nuestro cuerpo digiere, metaboliza y utiliza los alimentos que comemos para convertirlos en energía. Esta energía necesaria para procesar los alimentos que comemos en nuestro cuerpo se llama el “efecto térmico” de los alimentos. Algunos alimentos tienen un mayor efecto térmico – es decir, requieren más energía para ser procesada.

Si el efecto térmico excede la energía adquirida por comer ese alimento, podríamos decir que tiene en frente un alimento quema grasa. En conclusión, existen los alimentos quemadores de grasa y esto es una buena noticia.

Pero la mala noticia es que estos alimentos quemadores de grasa no están incluidos en comidas que muchas personas quieren como las papas fritas, chocolates, dulces, helados, pasteles, pizzas, etc.

Si eres adicta a la comida basura, un truco muy útil es dominar el arte de la sustitución de los alimentos. Independientemente de que comida esté deseando, hay maneras para elegir alimentos quemadores de grasa y satisfacer sus antojos. Solo es cuestión de ser creativa al respecto!

Estos son los 5 tipos de alimentos quemadores de grasa:

  1. Verduras Frescas

Las verduras son ricas en nutrientes, minerales y fibras. La fibra ayuda a quemar grasa, también ayuda al proceso de digestión y eliminación, y además te hace sentir lleno durante más tiempo.

Los alimentos recomendados en este tipo de alimentos quemadores de grasa son:

Hojas de ensalada

Tomates

Brócoli

Patatas dulces

Camotes

Zanahorias

Espinacas

Espárragos

Alcachofa

Berenjena (o berenjena)

Calabacín (o calabacín)

Coles de Bruselas

Pepinos

Apio

Además de hierbas como el perejil, menta, cilantro y poro

  • Cómo bajar de peso rápido con verduras frescas:

Debe esforzarse por tener un arco iris de colores de verduras frescas en cada comida, aunque sólo sea como guarnición. Y a pesar de esto ¿aún tiene sensación de hambre? Entonces coma algunas zanahorias, pepinos, apio o tomates como una merienda saludable.

Cuando le brinden la opción de elegir entre verduras y carbohidratos, elija las verduras frescas antes de optar por carbohidratos como el arroz blanco, fideos o pasta.

  1. Frutas frescas

Los cítricos tienen altas cantidades de flavonas y niveles de vitamina C que ayudan al metabolismo a quemar grasa del cuerpo.

Las frutas son los mejores alimentos quemadores de grasa del cuerpo. Cuando se trata de frutas, puede omitirse el conteo y cantidad de calorías.

Las mejores frutas para quemar grasa son:

Las bayas como las fresas, moras, arándanos, frambuesas.
Los cítricos como las naranjas, pomelos, limones, limas.
Además de piñas, manzanas, peras, sandías.

  • Cómo bajar de peso rápido con frutas frescas:

A partir de ahora, deberá tener las frutas como bocadillos tanto como sea posible, en lugar de comer alimentos con alto contenido de grasa, con alto contenido de azúcar, bocadillos con mucha sal, dulces, chocolates o galletas.

La fruta es la última comida rápida. Asegúrese que al final de cada almuerzo haya una porción de frutas.

Una de las mejores y más satisfactorias meriendas o desayunos son los batidos frescos. Haga una lista diaria de sus frutas favoritas para incluirlas en su dieta diaria.

  1. Frutos secos y semillas

Los frutos secos y las semillas son alimentos ricos en grasas, pero son el tipo de alimento saludable para el corazón y para quemar la grasa corporal, ya que ayudan a mantener buenos niveles de hormonas que queman grasa. Los frutos secos y semillas contienen muchas vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y proteínas.

Las nueces ayudan a saciar los antojos, y además de mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Debido a su alto contenido en proteínas, calcio y fibra, también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Curiosamente, el “Journal of Nutrition” encontró que las personas que comen nueces regularmente han disminuido los niveles de grasa corporal.

Las nueces, almendras, anarcados, macadamias, avellanas, nueces de Brasil, cacahuates, pistachos, semillas de girasol, sésamo, semillas de lino.

  • Cómo bajar de peso rápido con Nueces y semillas:

Tire a la basura su mantequilla y los sustitutos de la mantequilla y en su lugar sustitúyalos por nueces, anacardos y almendros.

Añada un pequeño puñado de nueces o semillas a tus ensaladas y bocadillos.

  1. Té verde

El té verde siempre ha sido conocido como una bebida de salud. El té verde contiene cafeína, catequinas y polifenoles que brindan a su cuerpo un impulso metabólico y por lo tanto ayuda en la quema de grasa. Las catequinas se cree que evita la absorción de grasa y ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en el cuerpo.

  • Cómo bajar de peso rápido con té verde:

Sustituya sus refrescos, café, té negro, jugos (de concentrado) y “bebidas energéticas” con té verde en su lugar.

Pruebe el té verde helado y manténgalo en la nevera para su fácil acceso. Endúlcelo con un edulcorante natural y añada una rodaja de limón o lima.

  1. Las carnes magras y mariscos

Las proteínas tienen un mayor efecto térmico que ayudan a quemar más calorías. Pero no todas las fuentes de proteínas son iguales. El truco aquí es tener fuentes de proteínas bajas en grasa como la carne magra sin piel; pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, el arenque y la caballa; y claras de huevo.

  • Cómo bajar de peso rápido con carnes magras y mariscos:

Prepara estos alimentos utilizando métodos de cocción bajos en grasa tanto como sea posible. Así como a la parrilla, vapor o hornear en lugar de freír.

Es preferible el pescado que las carnes magras porque tienen menos grasa total, grasa saturada y colesterol que las carnes y las aves de corral, además de que muchos de ellos son ricos en ácidos grasos omega-3. Algunos estudios han demostrado que los Omega 3 pueden ayudar a las grasas en la sangre (triglicéridos) y por lo tanto ayuda a reducir el riesgo de muerte cardiaca.

Conclusión

No todos los alimentos son iguales. Algunos hacen que aumentes de grasa corporal, y algunos alimentos ayudan a quemar grasa.

Alimentos quemadores de grasaSi quieres perder peso rápido y fácilmente, debes consumir los 5 alimentos quemadores de grasa que figuran en esta lista como son las frutas, verduras, carnes magras y pescado, y el té verde. Además hay muchos alimentos que queman más grasa, pero puede ser difícil a veces, debido a los muchos consejos contradictorios que usted conseguirá.

Si usted quiere perder peso de manera totalmente efectiva, entonces debe adquirir el programa Factor Quema Grasa, ingresando AQUÍ MISMO!

Los beneficios de la chía para bajar de peso

Chia para bajar de pesoActualmente, se están utilizando las semillas de chia para bajar de peso, ya que la gente está encontrando en estas semillas una solución eficaz para su pérdida de peso pues como sabrán una persona gana peso cuando consume más calorías de las que quema. Si tal vez las personas redujeran su ingesta de calorías, podrían perder mucho más peso. Esto es bastante fácil de entender, pero en realidad este objetivo de ingerir menos calorías es bastante difícil para muchas personas ya que sus antojos de alimentos generalmente son más fuertes que cualquier restricción de alimentos. Aquí es donde pueden ayudarle las semillas de chia para bajar de peso.

Imagine que al comer un poco de semillas de chia, su pérdida de peso podría estar bajo control. Esta es una solución excelente para los antojos de aperitivos que tiene durante el día. Durante un largo día de trabajo en la oficina o en su casa, es común que quiera conseguir un alimento con alto contenido de azúcar y grasa, como galletas o chips. Pero estos paquetes de bocadillos contienen muchas calorías extras y no aportan muchos nutrientes a su organismo, ya que cada una de esas calorías adicionales sólo se quedan en el sistema del cuerpo, y, finalmente dan como resultado un aumento de peso extra.

Recuerde, usted puede estar por varias horas sin sentir hambre por beber un vaso de agua con unas cucharadas de semillas de chia puestas en él. Comer estas semillas de chia después de su comida de la mañana y el almuerzo le ayudará a no ingerir ningún aperitivo durante el resto del día. Además, usted podrá reducir las porciones de sus comidas y se sentirá satisfecho durante un período más largo.

Chia para bajar de pesoOtra de las ventajas de las semillas de chia es que están llenos de ácidos grasos, omega-3, proteínas saludables, fibra dietética y una gran variedad de vitaminas y minerales. Por lo que usted comerá menos y además obtendrá ricos nutrientes para beneficiar su salud en cada comida.

Estas semillas de chia son muy asequibles y no son difíciles de encontrar. Usted puede encontrarlos en las tiendas donde venden artículos de alimentos saludables. Busque siempre las semillas de chia primas o enteros para obtener los mejores resultados. Puede esparcir estas semillas de chia en la parte superior de una ensalada o sumergirlos en agua para luego mezclar el gel generado en un batido. Como verá, hay una gran variedad de deliciosas maneras de incorporar las semillas de chia en su dieta diaria.

Si usted hace uso de las semillas de chia para bajar de peso, entonces la pérdida de peso ya no será un problema para usted. Este es un enfoque saludable para frenar el apetito y finalmente deshacerse de esos kilos de más.

HAGA CLIC AQUÍ para conocer cómo perder esos kilos de más con un programa excelente de pérdida de peso, solo ingrese aquí para conocerlo y adquirirlo!

¿Sirve la alcachofa para bajar de peso?

Ha habido muchas dietas de moda para bajar de peso, desde la dieta Atkins hasta la dieta Fen-phen y muchos más. Algunos de ellos sirven pero otros no. A todo esto, las tendencias actuales apuntan a controlar mejor el peso con suplementos de Alcachofa. Esta tendencia se inició en México y ahora se está volviendo más y más popular en los Estados Unidos. Pero la verdadera pregunta es, ¿sirve la alcachofa para bajar de peso?

Los suplementos de alcachofa se basan principalmente en el extracto de alcachofa. Pero ¿Cómo funciona exactamente el extracto de alcachofa para bajar de peso? La principal forma en que los productos con extracto de alcachofa ayudan a bajar de peso es ayudando al cuerpo a eliminar el exceso de agua. Por diversas razones, el cuerpo humano retiene el agua y por lo tanto nos hace sentir y ver como si estuviéramos hinchados. Esto también nos da el peso de agua extra. La alcachofa es un diurético de origen natural, por lo que mediante la adopción de alcachofa, el exceso de agua en su cuerpo se elimina poco a poco. Sin esa agua extra en su cuerpo, perderá pulgadas y se verá menos hinchada.

Alcachofa para bajar de pesoAhora esas pulgadas y kilos perdidos es un gran avance, pero la mayoría de personas también estan interesadas en la pérdida de grasa, y no solo de agua. La premisa básica de la pérdida de grasa es quemar más calorías de las que consumimos. Incluso si perdemos tanto peso y tamaño del agua como podamos, nuestros cuerpos todavía puede aumentar la grasa corporal si terminamos comiendo más calorías de lo que podemos quemar. Así que en términos de la pérdida de grasa, los suplementos de alcachofa que solo contienen extracto de alcachofa como su ingrediente activo son insuficientes para la pérdida de peso. Este producto solo le ayudará con el peso de agua, pero no con la pérdida de grasa. Los suplementos de alcachofa funcionarían mejor cuando se combina con otros ingredientes que realmente ayudan a perder grasa. Otros dos extractos de plantas de origen natural que pueden ayudar con la quema de grasa son el mango africano y la naranja amarga.
Como se mencionó en el párrafo anterior, con el fin de perder grasa, hay que quemar más calorías de las que consumimos. Y para muchos de nosotros, eso es una hazaña difícil! A diferencia del extracto de alcachofa que se ocupa del peso de agua, el extracto de mango africano en realidad contribuye a la pérdida de grasa. El extracto de mango africano ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo mediante el aumento de la energía utilizada por el cuerpo. Esto significa que su cuerpo va a quemar más calorías de lo que normalmente no se hacía cuando no se consumía el extracto de mango africano. Y además de ayudar a quemar más calorías, el extracto de mango africano también ayuda a reducir el apetito, por lo que comerá menos calorías a comparación de las que anteriormente consumía. Esto hace que el mango africano sea una excelente ayuda para la pérdida de peso, ya que terminas quemando más calorías de lo habitual y comer menos calorías de lo habitual.

Alcachofa para bajar de pesoOtra planta natural que puede ayudar con la pérdida de grasa es el extracto de naranja amarga. El extracto de naranja amarga, es como el extracto de mango africano, ya que también ayuda a suprimir el apetito para ayudarle a consumir menos calorías. Pero a diferencia del extracto de alcachofa, que este le ayuda a perder el peso de agua y a diferencia del extracto del mango africano, que este le ayuda a aumentar la cantidad de calorías que el cuerpo quema, el extracto de naranja amarga no solo le ayuda a comer menos, ya que también le ayuda en la descomposición de la grasa corporal directamente. Una cosa importante para señalar es que el extracto de naranja amarga contiene estimulante, por lo que debe consumirlo lo más temprano en el día para que no interfiera con su sueño.

En conclusión, es muy eficaz la alcachofa para bajar de peso y agua en el cuerpo, pero no es eficaz con la pérdida de grasa. Otros ingredientes activos para la pérdida de peso de forma natural son el mango africano y la naranja amarga. Asi que una combinación eficaz para perder las pulgadas y kilos del cuerpo más rápidamente es combinar la alcachofa, el mango africano y la naranja amarga ya que juntos apuntan para la pérdida de peso en todas las direcciones: el lavado de exceso de agua, reducción del apetito, quema de más calorías y quema grasa en todo el cuerpo.

Recomendación: La alcachofa es un suplemente dietético, y como con cualquier suplemente dietético, consulte a su médico antes de usar. Los complementos alimenticios no deben utilizarse por mujeres embarazadas o lactantes. La alcachofa es de la misma familia que las semillas de girasol y crisantemo, así que si usted es alérgico a cualquier de estos suplementos no debe tomarlo.

HAZ CLIC AQUÍ para conocer el mejor programa de pérdida de peso que utiliza la alcachofa para bajar de peso en su programa. Ingresa y conócelo!