Qué comer en el desayuno para bajar de peso

Desayuno para perder peso¿No está seguro que debe comer en el desayuno para bajar de peso? Actualmente en el mundo, la mayor parte de los ingredientes de los desayunos en las personas son los huevos, tocinos, salchichas, panqueques, cereales y un montón de otros alimentos saturados con ingredientes que no son buenos para usted. Por suerte hay muchas otras alternativas saludables para usted que le pueden brindar mucha energía y gran sabor para usted. He aquí cinco ejemplos de ingredientes que puede añadir en su desayuno para bajar de peso y mantenerse delgada y con energía de sobra.

  1. Avena.- Éste debe ser el más fácil de entender que es bueno para usted. Contiene mucha fibra, carbohidratos buenos, y además te brindará una sensación de saciedad. La fibra es esencial para la digestión y es esencial que lo agregue a su dieta diaria.
  2. Plátanos.- Los plátanos son también una buena fuente de fibra, pero contiene muchas otras grandes cosas como las vitaminas del complejo B, potasio y buenos azúcares naturales de frutas que su cuerpo utiliza para obtener energía rápida sobre la marcha. Los plátanos contienen un gran sabor por sí mismos, pero también son buenos cuando son mezclados con harina de avena.
  3. Los kiwis.- Los kiwis están llenas de vitaminas B y también contienen grandes cantidades de potasio que los plátanos. También contienen gran cantidad de azúcares naturales de frutas y vitaminas A, C y E. Además de esto el aceite de semilla de kiwi tiene casi el 65% de ácido alfa linoleico, que esto es Omega 3.
  4. Semilla de cáñamo.- La semilla de cáñamo es una comida estupenda. Contiene cantidades casi perfectas equilibradas de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Además está cargado con omega 3 y contiene la mejor fuente útil de proteína vegetal en el mundo. La semilla de cáñamo se puede agregar a la harina de avena, batidos o comerlos por sí mismo.
  5. Nueces.- Las nueces están en un segundo lugar después del cáñamo porque contiene el segundo mejor puesto con proteína vegetal y con ácidos grasos omega 3 (recordemos que es una buena grasa esencial para el cuerpo) . Las nueces pueden agregarle un rico sabor a su avena o también son muy buenos comerlos por sí mismos.

Así que ahí estuvieron las 5 grandes opciones que puedes implementarlos en tu desayuno para bajar de peso.

Así que ahí están cinco grandes opciones para lo que debe comer para el desayuno para bajar de peso. Esto es sólo el principio y si comienza por el camino de la alimentación saludable hoy se preguntará por qué alguna vez lo hizo de otra manera.

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