El perfecto menú para bajar de peso

Menú para bajar de pesoHay varios factores que contribuyen a la pérdida de peso de manera exitosa. La actividad regular física, la nutrición saludable, la reducción del estrés, la motivación y la fuerza de voluntad son solo algunos de los elementos clave que allanan el camino hacia un nuevo cuerpo saludable. Sin embargo, este artículo va a estar dirigido a la parte de la nutrición saludable como factor clave para la pérdida de peso. Una dieta saludable es extremadamente vital. No puede esperar perder peso si consume todo lo que quiere. (incluso si hace ejercicio durante horas). La combinación de ejercicio y la nutrición saludable es una necesidad para el éxito de pérdida de peso. En este artículo conocerá como debe estar compuesto su menú para bajar de peso:

  1. 50% de su menú para bajar de peso debe ser de productos frescos como las frutas y hortalizas frescas. Usted puede consumir todo lo que quiera en base a estas dos categorías. Un consejo sano para usted es comprar los productos que se cultiva a nivel local y en temporada. De esta manera se elimina la ingesta de pesticidas (que se añaden para el transporte), se ahorra dinero en productos que estén en temporada, y además nunca se cansará de consumir siempre las mismas frutas y verduras.
  2. 25% de su menú para bajar de peso debe ser de proteínas magras. Excelentes opciones de las proteínas magras son las carnes magras (sin piel), pescado (por lo menos dos veces a la semana), y productos lácteos bajos en grasa.
  3. 25% de su menú para bajar de peso debe ser de granos enteros. Al momento de sustituir el pan blanco y otros productos de granos refinados con los productos de granos enteros le resultará muy beneficioso para su salud y la cintura.

Menú para bajar de pesoEsta proporción en su menú para bajar de peso mejorará sus hábitos alimenticios y su salud. Si usted quiere perder peso, recuerde que debe comer de manera inteligente y hacer ejercicio con regularidad. Los batidos y otros suplementos saludables también le puede ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso de manera segura y natural. Por lo tanto, si usted quiere perder unos kilos de más, recuerde que tener la motivación correcta y los conocimientos adecuados son los aspectos más importantes en su proceso de pérdida de peso.

HAGA CLIC AQUÍ para conocer un programa de pérdida de peso que le brindará el apoyo y los conocimientos adecuados para perder esos kilos de más!