Hoy en día, los jugos se utilizan para satisfacer la sed y también para hidratar tu cuerpo, pero también juega un rol importante los jugos para adelgazar unos kilos.
En realidad, una dieta basado en jugos se convirtió por muchos años de uso común, ya que las personas consideraron que era más eficaz en comparación con otros dietas, debido a su composición. Varias personas que no toleran las frutas o verduras en su estado natural, las toleran fácilmente estando en un jugo para adelgazar. Un jugo de desintoxicación es verdaderamente una dieta compuesto de parte exprimida o macerada de verduras o frutas, tales como: las manzanas, las zanahorias, el repollo, el apio, la piña, los arándanos, la col rizada, las espinacas y varios vegetales verdes que se utilizan popularmente. La dieta de limpieza en base a un jugo es también una gran fuente de minerales, vitaminas y antioxidantes.
La dieta de jugo para adelgazar es muy beneficioso. Los jugos de frutas y vegetales son excelentes proveedores de vitaminas y nutrientes. Además, son fácilmente absorbidos a comparación de los alimentos sólidos que irritan el sistema digestivo. El jugo proporciona tiempo al cuerpo para quitar los contaminantes sin absorber nuevas toxinas. En consecuencia, permite que el hígado se revitalice y se repare a sí mismo.
La dieta de jugo es el tipo de dieta de desintoxicación que sólo deberá utilizarse en el momento de abstención de los alimentos duros. Esta es la razón por lo que la dieta de jugo debe ser utilizada solo por un corto período de tiempo. La duración habitual de la dieta de limpieza de jugo va de uno a tres días, si se extendiera por más de tres días será necesario hacer un seguimiento médico para un resultado seguro.
Las siguientes pautas son las directrices para la dieta de jugo:
– Se recomienda en gran medida llevar a cabo una dieta de limpieza de jugo en meses cálido, sobre todo durante la temporada de primavera. No es bueno comenzar la dieta durante meses fríos porque el jugo por sí solo no podría ser capaz de mantener lo que requiere el cuerpo.
– Una semana antes del inicio de la dieta, reducir o eliminar los alimentos como huevos, pescado, carne animal, productos azucarados, cafeína, alcohol y productos lácteos. Iniciar reemplazando estas cosas con verduras, frutas o frijoles como sustitutos.
– No beba todo el jugo en un instante. Se debe consumir en un día. Usted necesitará de entre 32 y 64 onzas de jugo al día.
– Las verduras y frutas se pueden combinar dependiente de su elección; sin embargo, las frutas ácidos como los cítricos deben ser evadidas ya que pueden causar problemas de estómago.
– Las verduras frescas y frutas son elegidas porque son muy comunes, y no contienen ningún componente ni conservantes artificiales. Los vegetales verdes y los brotes son un excelente jugo rápido. Cuando vaya a hacer un jugo de frutas y verduras, asegúrese de quitar los hoyos, las tapas, las semillas y las pieles duras.
Después de haber completado el período de dieta, es posible volver al consumo de alimentos sólidos gradualmente. Tienes que introducir poco a poco los alimentos con el fin de evitar que tu organismo no asimile bien los alimentos sólidos.
I
nicialmente, comience su dieta mediante la adición de dos frutas en la dieta y un sustituto de los vegetales verdes al vapor para el día siguiente. Aumente progresivamente la comida y la cantidad de comida. Usted también puede ir agregando arroz integral, ensaladas frescas hasta que esté preparada para añadir huevos y yogur a su dieta. Después podrá añadir el pollo y los pescados de 5 a 6 días a la semana, una vez que haya completado la dieta de jugo.
La dieta de jugo limpia el cuerpo de toxinas destructivas y ayuda a reparar el cuerpo para su funcionamiento habitual. Puede ser difícil de hacer la limpieza con esta dieta de jugo, pero utilizarla en tu cuerpo, tendrá un resultado de doble satisfactorio debido a los grandes beneficios que ofrece.