Va a seguir un programa de caminata para bajar de peso? Bueno, antes de empezar con el programa, lo que necesita saber son estos 2 simples trucos para adelgazar rápido y quemar 30% más de calorías al caminar.
Si usted no realiza estos 2 simples trucos, entonces su programa de caminata no le conseguirá los resultados de pérdida de peso que ha estado esperando.
Los 2 simples trucos para adelgazar rápido:
- Caminar en una pendiente.
Simplemente caminar sobre una superficie plana está bien para perder peso a largo plazo, pero es patético para una rápida e inmediata pérdida de peso. ¿Por qué esperar cuando se puede hacer un simple ajuste como caminar en una pendiente?
Subir una colina o simplemente inclinar una cinta de correr unos 10 o 15 grados y caminar sobre ella por 15 a 20 minutos al día. Pruébelo una vez y será creyente de este truco. Dentro de pocas semanas verá cambios notables en su cuerpo.
- Respiración profunda mientras camina.
Cuanto más oxígeno pueda inhalar mientras camina, más calorías usted va a quemar. La respiración profunda es el truco para adelgazar rápido que usted necesita y he aquí como se hace.
Cada minuto que usted está caminando va a tomar una respiración profunda, luego de inhalar durante 5 segundos, manténgalo durante 5 segundos y luego exhale durante 5 segundos. Nada más y nada menos. Siga realizándolo por un total de 15 a 20 minutos mientras usted camina.
Estos 2 simples trucos son como un doble golpe para la pérdida de peso, ya que cuando combina caminar sobre inclinación con la respiración profunda, sus resultados de pérdida de peso se dispararán. Si aún no se siente convencida, pruébelo por usted misma.
Caminar para bajar de peso es muy efectivo, pero especialmente cuando se combinan los anteriores 2 trucos para acelerar la pérdida de peso.
